最初にお伝えしたいこと

自律神経は、気合いで整えるものではありません。

 

頑張って治そうとしても、うまくいかないことがあります。

 

なぜなら、自律神経は『安心』によって整っていくからです。

 

神経が整えやすくなる３つのこと

呼吸は神経と深くつながっています。

 

深呼吸を頑張る必要はありません。まずは、「あ、今呼吸しているな」と、気づくだけでも十分です。

 

忙しい毎日を過ごしていると、私たちは頭ばかり使うようになります。

 

すると、体の声が聞こえなくなります。

 

・気持ちいい
・心地いい
・楽

 

そんな感覚を味わう時間が、神経を整える助けになります。

 

神経は安心を経験することで育っていきます。

 

・散歩する
・日向ぼっこする
・好きな人と話す
・お茶を飲んで一息つく

 

そんな小さな時間も大切です。

 

自分を整える時に
気をつけたいこと

自律神経が乱れている時ほど、人は焦ります。

 

そして、早く治したいからと情報を集め続けます。

 

だけど、情報が増えるほど苦しくなることもあります。

 

まずは一つでいい

呼吸でもいい。
散歩でもいい。
早く変わろうとしなくて大丈夫です。

 

それが何よりも近道になるから。

 

まずは一つ、今日できそうなことから始めてみてください。

 

一人では難しい時は

体が辛い時、神経が疲れている時は、一人で頑張ることが難しい場合もあります。

 

そんな時は、誰かと一緒に取り組むことも大切です。

 

ゆうひでは、整体・ボディワークを通して、体が安心を思い出す時間をサポートしています。

 

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