もしかすると、息、食、動、想が上手くバランスとれてないのかもしれません

 

施術は、一人ではできない体と心のバランスを整えます。

 

バランスが整うと自然治癒力が働きやすくなるので、毎回の施術で体や心のバランスを整えるんです。

 

あくまで自然治癒力の働きやすい、治りやすい状態にしていくことが整体施術の役目となります。

 

 

中には、１回の施術を受けて悩みが解決したという方も稀ですがいることはいます。

 

だけど多くの場合は施術を受けるだけでは完結しません。

 

『施術の後は楽になるんだけど、なかなか良くなっていかない』そんな風に感じている方は、日常生活で作られる健康の土台が整っていない場合があります。

 

 

健康の土台は、『息、食、動、想（４つの自己責任行動）』のバランスです。そのバランスが崩れていると、逆に自然治癒力を邪魔してしまうんですよね。

 

 

例えて言うなら、

 

蛇口を開けた状態で、一生懸命お風呂のお湯を桶で捨てる感じです。

 

いつまでも終わらない作業の繰り返しですよね。

 

 

ゆうひでは、施術とセットで土台（4つの自己責任行動）のアドバイスもしています。

 

『なかなか良くなっていかない』という場合は、以下を参考に改めて確認してみてくださいね。

 

 

1.【息（呼吸）】呼吸を整える習慣を忘れてませんか？

 

痛みや症状を改善する為には、呼吸を整えていくことが必要不可欠です。

 

自律神経と直結するので、ストレスのかかる場面や朝起きた時、寝る時に呼吸を意識して整えましょう。

 

※参考：LINE登録特典の『リラックスの羅針盤』をご活用ください。

 

 

2.【食（飲食）】ストレスや生活リズムの変化で、甘い物や揚げ物、味の濃いものをよく食べてませんか？

 

最近、甘い物（ケーキ、菓子パン、ジュースは特に）、揚げ物（市販のお惣菜や冷凍食品は特に）、味の濃い物（ジャンクフードなど）が多くなっていませんか？
※スナック菓子などの油やコンビニ弁当、おにぎりなども。

 

特にアイスはすぐ体調に出てきますので、できる限り控えてくださいね。

 

自律神経を乱しますし、血流にも影響します。症状改善を求める方は、初期は特に食べない方が回復が近づきます。

 

お水もしっかり摂りましょう

 

 

3.【動（身体操作）】セルフケアで体を整えていますか？

 

毎日の生活でも体は緊張し歪みます。たとえ一日寝て過ごしたとしても体には負担になります。

 

だからこそ日頃の緊張と歪みをリセットする習慣が大切です。

 

溜め込まない、そのままにしない！

 

セルフケアを休んでいた方は再開させましょう。

 

 

4.【想（精神活動）】事務的にやっていまけんか？

 

健康は体と心がセットです。感情なども影響します。

 

自分の為、自分を楽にする為に、自分で始めたこと（なんの為にやっているか）を思い出してみましょう。

 

 

5.【環境】上記の4つの自己責任行動を「やる余裕はないよ」と感じていませんか？

 

時間の問題もあるかもしれませんし、心の余裕があるかどうかも強く関わってきます。

 

心の余裕（時間）を作るというのは、環境を整えるということにも直結します。

 

生活リズムに自分の為の時間を作る『ちょっとの工夫』をぜひしてみてください。

 

 

最後に

すべてに共通しますが、『何の為にやっているか』を忘れると、今までやってきたことまでなかったことに思いやすいものです。

 

もし、何のためにやっているかをすぐ忘れてしまうようでしたら、前のピークの時の症状を振り返り思い出してみて、今との変化（違い）を感じてみるのもイイかもしれません。

 

その痛みや症状はご自身のものであって、ご自身にしかわからないものなんです。

 

そして大切なのは、『自分が自分の為に変えよう！変わろう！』と思って動き出したことです。

 

その最初の勇気や想いを思い出して、改めて取り組んでもらえるとよい結果に繋がっていくと思いますよ。

 

 

それに、症状はあるけどその症状への不安が減ってきたから（あまり気にならなくなってたから）、４つの自己責任行動などのお家でのアドバイスをやらなくなったのかもしれません。

 

 

やらなくなった理由が悪いことだけではない可能性もあるので、出来なかった自分を否定しないで、もう一度自分に寄り添ってあげてくださいね。

 

もしわからないことがあったら、遠慮せずにご相談ください。