自然と調和することで身体と心が元氣になる整体療法！
『快適な感覚を味わうと身体が楽になる』という自然の法則を基に身体を整えていく整体施術や息食動想という自己責任行動など、より本質的な健康を目指す健康の哲学でもあります。
その人の快適な感覚を大切にする
操体法で重要なのは、『身体の感覚』です。そして、『快適な感覚』です。
快適な感覚というのは、『心地よい、気持ちいい、楽』といった感覚。
その人にしかわからない内部感覚ですので、答えはその人の中にしかありません。本人以外はわかりません。
そして、快適な感覚があれば、不快な感覚もあります。
操体では、その不快なことを味わっていると、
『歪み⇒痛み⇒機能障害⇒病気』という順で身体が不調へと進んでいくと考えます。
そして逆に、快適な感覚を味わっていると、
『歪みが整う⇒痛みが消失⇒機能回復⇒病気が治る（病気によっては治りにくいものもあります）』という順で治癒していきます。
ですので、操体法では『快適な感覚』を大切にしています。
例えば、ストレスフルな毎日で過ごしていると体調がおかしくなるのは想像つくと思います。あと、辛い姿勢を長時間続けていると腰を痛めることも想像つくと思うんです。
これもシンプルではありますが、『不快な感覚』を味わっていることで起きていること。誰でも経験していることでもあるし、すぐ理解できるはずです。
治癒は単純に逆のルートを通ります。
ストレスフルな環境から離れ長期間心の休まる環境で過ごしていると元気になるのは想像つきますよね。その都度、腰を伸ばしたり、楽な姿勢で作業をしていたら腰への負担もかからないのはわかりますよね。
操体は、そんな極々自然な治癒のプロセスや自然な原理原則を基に健康を見ていく、とてもシンプルで本質的な健康法と言えます。
身体の声を訊き分けていくことで心身は整っていく！
自律神経が乱れたり、身体の不調というのは『身体の声』を無視すること（不快を味わうこと）から始まります。
※『不快な感覚』を味わうことで身体が不調へと進んでいくと先ほどもお伝えしたと思います。
身体の声を無視して、『不快な感覚』が伴うような呼吸や食事、体の動かし方や自分を辛くする考え方、自分が居たくない環境などに居続けることで、身体にひずみが出来て辛さが生まれてしまうのです。
自然体（快）から離れれば離れるほど、自然の法則に背くような不自然な事をしていると教える為に、身体は『歪み痛みや症状（不快感）』を出して伝えてきます。
これが身体の不調の原因であり正体です。
だからそもそも、身体に出てる『歪みや痛みや症状』は「不自然な生き方をしてるよ！」と伝える為の身体からのメッセージなのです。
ですので、身体の不調を治したい時、元の自然な状態に戻していく為には、歪みや痛み・症状を含む『今の身体の声』を訊（聞）いていくことが必要になります。
外側にある誰かの情報や知識に頼るのではなくて、自分の身体の声（内側の情報）を訊いて身体に応えていくことが重要になります。
身体の声に応えるとは？
例えば、猫背は良くないから背筋を伸ばさなきゃ！と、一般的な情報や昔からみんなが言ってるから伸ばすということを行うのでなくて、「身体は今どうしたいのか？」と身体の感覚を通して自身の身体へ訊いてみることが必要になります。
本来は丸まりたいから猫背になってることが多く、身体としてはなにか理由があって背中を丸めています。
身体に出てくる姿勢や歪み、痛みや症状、感覚異常など身体に出ているものは全て意味があります。
そしてその意味は、身体やあなたの心を守る為のものです。
それを頭ごなしに否定して単に治そうとするということは、今本当に必要なことを無視していることになります。
ですので、『無理のある背筋を伸ばす行為』を続けるということは不快なことを続けているということですよね。
すると、余計なひずみが出来てしまいます。それが自律神経を乱したり、不調が現れる原因にもなります。
先ほども言いましたが、身体の不調は、身体の声に応えることで元の状態へと戻るように出来ています。
猫背の場合は、「背中を丸めたいんだよ！」という身体の声が出ている場合が多い。
だからこういう時は、一度思いっきり丸まってみる！すると快適な感覚が感じられると思います。
※身体の声と実際の行動が一致すると気持ちよさとして感じられます。（身体が治る感覚）
そして、その快感覚を丸まりながら味わっていると、面白いことに猫背が自然と直っていきます。背筋を伸ばすこともすごく楽になります。
整体施術もシンプルに『快適な感覚』を味わうこと！
もう少し操体法の説明していきます。
顔を右に向けると痛くて、左を向くと楽・気持ちいいという時は、左を向く動作をじっくりと丁寧に味わいながら行います。すると、身体の自己調整力が働いて、元のバランスに戻ろうとしていきます。
結果的に、歪みのバランスが戻っていき、痛みが減少していきます。その整ったバランスを保って生活していると、結果的に身体の不調が改善していきます。
文章で読むと「これだけ？」と思うかもしれませんが、そこにはいくつものコツがあります。少しご紹介します。
ゆっくり丁寧に動くこと
動きはとても丁寧な動きです。今想像している以上にゆっくりと丁寧に動きます。よくお伝えするのは1秒1ミリ位のスピードで動いてみてくださいということ。
初めての方は大体できませんが、サポートしながらやってもらうと感覚がわかってきます。
治すのは身体の力だと知ること
身体が回復・治癒するときは、身体に備わっている自然治癒力や自己調整力が働くことで進みます。
いくら外から押したり、矯正してもらっても、最後は身体の力がなくては治りようがありません。操体は特に、身体の邪魔をしないように少ない刺激で行っていきます。この少ない刺激がとても大切なポイントです。
快適な感覚を感じていく
もっとも大切なのは、この『快適な感覚』。こればかりは本人にしかわからないものなのですが、自己流でやってみると、あまり味わえなかったりします。初めのうちはサポートしてもらいながら、この快適な感覚を見つけていくといいかもしれません。
普段から頑張っていたり、我慢の多い生活をしている方にとっては快適な感覚は少しわかりにくい感覚かもしれません。
単に楽な方に動かすのではなく、このようなコツを意識して『快感覚』を味わう（脳に伝える）ことで、身体が治癒へと向かいます。脳へ伝えて、脳から身体へフィードバックされて身体の力として治癒を促す整体だからこそ、本質的な健康へと繋がっていきます。
操体法の実際の施術動画
※お顔は恥ずかしいということで、映らないアングルで撮影しています。見づらいかもしれませんが良かったらご覧ください。（鏡の中もご覧ください）
※動画の方のように必ず自発動が起きるわけではありません。一人ひとりに合わせて行っていますのでご安心ください。
※自発動とは、脳や神経系からリラックスすると心地よさを求め自然と出てくる動きのことを言います。
マッサージやボキボキ矯正することはありません
操体法は、今の身体が本当に求めていることだけを行うようにしてきます。
ですので、強い力でマッサージをしたり、外側から歪みを矯正するようなこともありません。
身体が治りやすいように、身体の力が発揮されていくように必要最低限の内側に働きかける刺激を追究していきます。
快適な感覚で治っていく整体なので痛みもありません。痛みや症状へ対するアプローチではないので、痛みや症状のある患部へ直接触れることもほとんどありません。
身体が求めることだけ行い、ご自身の感覚で身体を整えていくから痛めることもありません。優しく安心して受けれる数少ない整体療法です。
そして、『息（呼吸）、食（飲食）、動（身体動作）、想（精神活動）』という生活習慣と繋がるポイントを見つめなおしていくことで、より本質的で幸せな健康を手に入れられますよ。
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