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入間市のゆうひ整体院 操体法

入間市のゆうひ整体院では「操体法(そうたいほう)」という療法をメインとした整体施術を行っています。
操体法は、故 橋本敬三先生というお医者さんが民間療法を自ら臨床で実践・研究を重ねた結果、創始された療法です。

 

操体法とは、「気持ちよさ、心地よさを味わうことで楽になる」という不思議な療法です。息(呼吸)・食(飲食)・動(運動)・想(精神活動)という、4つの基本原則と、環境のバランスを整えることにより健康が維持できるという考え方あります。非常にシンプルな哲学をもった自然療法です。

 

ゆうひ整体では痛い施術はしないように心掛けています。「気持ちいい」「心地いい」という快適感覚を身体に聞き分け、味わうことによって心身のバランスが改善していきます。不快な事はしません。

 

快適感覚(気持ちよさ)を味わうと身体は楽になる!

 

操体法はただ単なる治療法・テクニックではなく、動物が本来持っている原始感覚(快か不快か)を取り戻し、正しい体の理を自分の身体の体幹を通して学ぶ実践哲学・自然法則です。

 

操体法の施術では痛い事は行いません。「気持ちいい」という感覚を身体に聞き分けて味わうことにより、自然と全身のバランスが改善されていきます。その結果、症状が改善します。長い間引きずっていた辛い症状が、その場であっさり改善することもあります。

 

聞いているだけだと難しく聞こえるかもしてませんが、やることはシンプルですのでご安心ください。
自分の感覚を頼りに、やさしい動作で行う施術スタイルです。自分の感覚を大事にしていますので、現在の自分がどのような状態か確認する上でも非常にいい療法です。

 

一般的な整体と操体法の違い

操体法は、「気持ちいい」「心地いい」という自分自身の快適感覚を聞き分けて、味わう事によって心身のバランスが改善されていく療法です。
聞いただけではイメージするのはちょっと難しいですよね。

 

だからといって、具体的に表現するのも難しいのです。快適感覚というのは、個人の感覚の世界に入り込むからなんです。感覚の世界ですから人によって千差万別です。
施術もこの感覚を頼りに行いますので、一般的な整体のような決まったパターンというのがありません。極端な言い方をすれば、何が起こるかわからないのです。毎回同じ事ばかりやったり、毎回違う事をやったりと決まりがありません。

 

一般的な整体と操体法の特徴例を出してみたいと思います。

一般的な整体 

  • 治そうとして施術にかかることが多いです。
  • 多少無理やり伸ばしたり縮めたりということがあります。
  • 多少痛みを伴う場合があります。
  • 受身的に『やってもらう』のがほとんどです。
  • 歪みは悪いものととらえます。
  • 押したり揉んだりしてほぐします。
  • 筋肉や骨格を矯正します。

 

操体法

  • 治しません。自然と治癒へと向かうような状態にしていきます。
  • 無理な事は一切行いません。
  • 痛い事、嫌な事は一切行いません。(検査で痛みを確認することはあります。)
  • 自分の感覚で働きます。
  • 歪みは悪いものではないと考えます。
  • 押したり揉んだりしませんが、勝手にほぐれます。
  • 筋肉や骨格を矯正することなしに、結果として矯正されます。

違うことがたくさんありますが、特に重要にしていることは『治しません』と言う所です。これは、治らないとか改善しないということではなく、その人本人の治る力(自然・自己治癒力)を活かせるような状態にしてあとは自然と改善していってもらおうという考えのもとこう言わせていただいています。

 

実際、自分以外の他の人はあなたの身体を良くすることは出来ません。必ずあなた自身の身体の機能や力によって良くなっています。他の人がやってあげられることは、改善しやすくなるようにちょっとだけ力を貸すことしか出来ないんです。

 

例えば、
指に切り傷が出来たとします。そこを他の人が水をかけてくれて綺麗にしてくれて、絆創膏を貼ってくれたとします。でも、傷口をふさぐのは本人の体がやらなくてはいけないです。と言う前に勝手に体が治していますよね。最終的には自らの力で良くなっていきます。他も一緒です。(場合によっては大きな力を借りることもありますが、最終的には自身の力が必要ですよね?)
自然の中では当たり前のことなんです。

 

でも最近では、薬を飲めば治る!あの先生に治してもらう!自らの力を見ず、誰かに体を良くしてもらっていると思っている方が多いです。
本当は自分の体が良くなるように一生懸命働いているのにそこに気づいていません。そこに気づいた時に身体は改善しやすくなります。だからこそあえて、『治しません!』と言っています。

 

なかなか良くならない症状を抱えている人ほどわかってくれると思います。私自身も病院に行って、薬を飲んでいれば良くなると思って生活していた時もありました。自分の力を全然見ていなかったからこそ、体調が良くならず悩まされたんだと今ではそう思います。
そんなキッカケとなる整体だと思っています!

 

まだまだ具体的にはイメージできないかと思いますが、なんとな〜く違いがイメージ出来れば嬉しいです。
実際に、操体法の手順は、以下に示すようにとってもシンプルなんです。

 

  1.一番楽な姿勢でリラックスします。
  2.気持ちのいい、あるいは快適と感じる動作、刺激を探します。
  3.見つかったらその感覚が薄れるまでしっかり味わいます。
  4.気持ちよく力を抜きます。
  5.リラックスして力を抜いた後の余韻もしっかりと味わいます。

 

このようにやっていきます。この後、もっとやってみたい、味わいたいという感覚があれば、もう一度その動作を味わってもいいです。
逆に「もういいかな〜」という感覚があるようでしたら、そこでこの動作はやめにします。すべては施術を受ける方の感覚で決定します。

 

最初は慣れるまで、快適感覚などの動作や刺激が分かりづらいかもしれません。
人それぞれ、感覚は違いますので、特に最初のうちは「こんな感じかな〜」位で受けていただくといいです。何度かやってみると慣れてきますので、心配はいりません。自分と向き合ういい機会になると思いますよ!自分の治る力に目を向けてみてください。

 

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操体法 息・食・動・想と環境のバランス

操体法では、息(呼吸)、食(食事)、動(運動)、想(精神活動)、そして環境と言うものが、互いに関連しあい、かつ補いあって心身のバランスを保つという哲学が根底にあります。

 

上記5つのうちどれか一つ良くないと他も良くなくなるし、逆にどれかが良くなってくれば全体的にバランスが整ってくるという考えです。

 

操体法 息(呼吸)について

息をすることは、普段ほとんど意識していません。特段意識していなくても止まってしまうことはありませんし、寝ている間も自動的に呼吸が続けられています。

 

呼吸が浅くて早いときは、交感神経が優位になります。交感神経は緊張状態の神経です。交感神経優位の状態が長く続くと、心も体も緊張した状態が続きます。このような状態では抹消血管が収縮し、血行不良が起こります。体が硬くなり、精神的にはイライラしたり、不安になったりします。

 

逆に、深くゆったりとした呼吸をしているときは、自律神経の副交感神経が優位になります。副交感神経は休息モードの神経ですから、心と体はリラックスした状態になります。意識的に腹式呼吸で深くゆったりと深呼吸しましょう。夜、寝る前にやると効果的です。

 

操体法 食(食事)について

食事はとても大切ですよね。私たちの細胞は、すべて口から摂った食べ物でできています。栄養のバランスのとれた食事が理想的とわかってはいるけれど、では具体的にどのようなことに注意すればいいのでしょうか。ここでは、人間の歯の数から理想的な食事について考えてみたいと思います。

 

歯は全部で通常28本あります。まず前歯。薄くて平たい前歯は上下で8本あります。これは、野菜を食べるためのものです。次に犬歯。鋭く尖った形の犬歯は、上下で4本あります。肉類を噛むのに適しています。そして臼歯。全部で16本あります。これは、雑穀類、堅果を噛むのに向いています。

 

この歯の比率から考えると、理想的な食事の内容は、野菜:肉:雑穀類=2:1:4ということです。肉(魚を含む)を食べたらその倍の野菜を食べる、また、野菜の倍の穀類を食べるということになります。
しかし現在では、糖質を過剰に摂取している方が多いです。そうなると穀類の量もちょっと変わってきます。現代食べている穀類としては白米や小麦粉が多いと思います。これらは炭水化物で糖質+食物繊維からなっています。糖質を過剰に摂っていて、さらにご飯やパンを多く摂るとさらに糖質を摂取することになるので、そこを少し気を付けてみて下さい。

 

旬のものをよく噛んで、唾液をたくさん出すことが大切です。一口20回くらい咀嚼するといいようです。それによく噛むことによって脳の活性化します。また、全身のバランスも整いやすくなります。

 

操体法 動(運動)について

動作には人それぞれ癖があります。例えば、座った状態から立ちあがって最初の一歩を踏み出す時、あなたはどちらの足から踏み出しますか?右でも左でもいいのですが、おそらく多くの方は、いつも右、あるいはいつも左と、決まった方の足から踏み出すのではないでしょうか。

 

その他、足を組む、カバンを持つ、寝る向きの動作も、いつも決まった方の脚や手、肩などを使っている場合が多いものです。癖ですから、無意識にやってしまうので仕方がないことなのかもしれません。

 

でもちょっとだけ意識して、左右交互に使ってあげるだけで身体の歪みは最小限になります。歪み⇒痛み⇒機能障害⇒病気と進行していくことを考えると、日常生活の動作にも少しだけ気を配る必要がありそうです

 

操体法 想(精神活動)について

想というとちょっと難しく感じますが、いわゆる思考や感情といった精神活動のことです。昔から「病は気から」といいますが、私はとても的を射た言葉だと思っています。

 

いやだなあ、辛い、怖い、憎いなどのネガティブな感情に支配されていると、身体のどこかしらが痛みだしたり、病気になったりしやすくなります。逆に、明るく前向きなポジティブ感情でいられると、身体中にパワーがみなぎって元気になれます。楽しく幸せな毎日を送ることができそうですよね?

 

そう、心のあり方、思考の習慣というのはとても大切で、私は人生を大きく左右するものだと思っています。私自身痛いほど感じています。だけど、これも習慣ですからそう簡単に変えることは難しいことです。まずは「言葉」からちょっとずつ気をつけていくといいです。ネガティブな言葉、マイナスな言葉はなるべく使わない。プラス言葉に変換して表現してみることが大切です。

 

操体法 環境について

環境には、自然環境、社会環境、家庭環境などがあります。自然や社会の環境はなかなか自分では変えられませんが、時には快適な環境に移動することも大切です。

 

一方、家庭の環境など、ごく身近な環境であれば自ら変えていくことはできないことではありません。積極的に快適な環境を創り上げることも大事なことです。

 

以上、健康の秘訣として息・食・動・想(そく・しょく・どう・そう)と環境について書いてみました。これらは他人にしてもらうわけにはいきませんので、自分の責任において行う必要があります。
でも、完璧を求めず、60点で充分です。そこそこ位がちょうどいいんです。十分間に合うように人間は設計されているんです。

 

体にとって、自然で理にかなった方法です。この自然の法則に基づいた操体法で、あなたの体を自然な状態で楽にしていきます。もし、今まで無理してきたと感じているのでしたら、この方法で変えていきませんか?

 

ゆうひ整体院があなたのこれからをサポートしていきます。

 

万病を治せる妙療法―操体法 (健康双書ワイド版)

 

楽しくわかる操体法

 

写真 図解 操体法の実際 (健康双書ワイド版)

 

ゆうひ整体院でも、操体法の本をいくつか置いてます。読んでみたい方は言ってくださいね。

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操体法とは記事一覧

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