１日５分で歪みをリセット！簡単セルフ整体｜入間市ゆうひ整体院

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入間市のゆうひ整体院では、セルフ整体の指導にも力を入れています。どうしてかというと、普段の生活によって、嫌でも体や心に負担がかかるから。毎日の歪みを残さないことが予防や改善につながります。

 

だからこそセルフ整体はとても重要です！

 

当整体院で教えている、基本的なセルフ整体を解説付きでご紹介します。

 

丁寧にやってみてください。セルフ整体後、やる前より楽に動けることに気づくはずです！

 

ポイントだけ守ってもらえれば、簡単に出来るセルフ整体です。忙しくてすぐに整体院に行けないという方は、一度試してみてください。

当整体院のセルフケアのポイント

１．気持ちよくなるように動く

 

痛みはありません。楽や気持ちよさを目印にやさしく動いてみてください。痛い時は、仕切り直して、気持ちよさを探してみよう！

 

２．全身で動いてみる

 

腰から動いてみたり、胸から動いてみたり、体勢が崩れてもいいので、自然な感じで動いてみよう！

 

３．体の感覚に集中する

 

こっちに動かすと痛い・反対に動かすと気持ちいい・黙っていると心地いいなど、普段あまり気にしない感覚に集中してみよう！

 

４．頭で考えない

 

肩こりだから肩に効くように、腰痛だから腰に効かせたい。こんなかんじで、動きを頭で考えないようにしてみよう！目的は全身の歪みをリセットすること！

 

５．事務的にやらない

 

体を労わる時間として、１分でいいので、体を休ませるつもりで集中してみよう！

 

実は、これはただの体操ではないんです！

 

※体が本来持っている働きを引き出して、体自身に歪みを整えてもらう方法です。ポイントを守ることが、体に整えてもらう条件なんです。
写真で解説は、下からご覧ください！

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