『今よりも体と心を少し強くする自分コントロール術ワークショップ』のご案内！
痛みの感じ方やメンタルを
今より少しでも強くしたい方へ
このワークショップは、痛みの感じ方やメンタルの弱さを受け入れつつも、もう少し強くなれたらいいのにな…そう思っている人へ贈る、身体からのアプローチで『「痛みコントロール」と「メンタル強化」』していくワークショップです。
こんな方におススメです
- 痛みや刺激を感じやすい方
- 不調に振り回されやすい方
- 気持ちが動揺しやすい方
- 人に影響されやすい方
- 客観的に自分を見ることが苦手な方
- ↑これらをどうにかしたい！と前向きに考えている方
痛みや不安の受け取り方を変えて、刺激に振り回されにくくなるワークショップ
こんにちは、整体癒し処ゆうひの佐藤知幸です。
あなたは「痛みを感じやすかったり、心の動きに振り回されたり、人からの影響を受けやすくて」そんな自分を嫌になったことはありませんか？
繊細さや敏感さがあるのはわかるけど、もう少し体と心を強くできないものかな…そう感じていませんか？
すごく単純で当たり前すぎることですが、毎日に取り入れていくことで、そんな自分を変えられる方法があるんですよ。
このワークショップは、身体からのアプローチで痛みや不安の感じ方や捉え方が変わっていくワークショップです。
痛みの感じ方や不安の感じ方が変わる２つの大事なポイント！
痛い時、不調の出てる時、不安な時、恐怖を感じている時、動揺している時。すべて違う状態に感じるかもしれませんが、身体を観察すると共通するポイントが２つあります。
一つ目は『呼吸が乱れている』ということです。
痛い時には耐えるために息を止め、不安な時には息が浅くなり、動揺している時には早くなります。不快な状態では多くの場合、呼吸が乱れています。
※試しに嫌なことを考えてみてください。息が詰まったり、浅くなりませんでしか？
実はこの『呼吸の乱れ』よって、不快な状態をさらに強め、より長く不快な状態を感じてしまっている場合があります。
（呼吸は自律神経と大きく関わっている所ですので、身体にも心にも影響が出ることはわかっています）
当たり前すぎて、身近過ぎて、気にしていない人も多いのが『呼吸』です。
整体院でも呼吸の話をすると最初は「ふ～ん」と軽く流して聞いている人も多いのですが、呼吸を整えたり呼吸法を試してもらいその変化や体感すると、「こんなにも違うの？！」と表情が変わり驚かれます。
それだけ人にとって、当たり前すぎて見えていない所なんですよね。
そして、二つ目は『身体の緊張』です。
呼吸が浅くなる理由でもありますし、心身の不快感を高め、自律神経を乱し血流も悪くなります。その結果、神経的にも昂りやすくなり、刺激が過剰に感じやすくなることや気分の浮き沈みも多くなります。
整体院に来られている方の中にも脱力やリラックスをすることが苦手な人がかなりいらっしゃいます。ここをコントロールできるか、意図的に身体をリラックスさせることが出来るかを問われると、難しいと感じる方が本当に多いのが現状です。
この当たり前すぎるけど大事な二つのポイントを意図的に自分でコントロールできるようになっていくことで、痛み（刺激）の感じ方やメンタルで振り回されることが減っていきます。
この『今よりも少し体と心を強くする自分コントロール術WS』では、
生命維持に必要な身体の働きをコントロールしている自律神経に唯一意図的に関われる『呼吸』と、肉体の『リラックス』を自分で意図的にコントロールするスキルを練習していきます。
より簡単に、誰でもできるようにしていますので、安心して身につけることが出来る内容となっています。
このワークショップを受けると得られるメリットは？
- 自律神経を落ち着つかせることが出来る
- 血流がよくなる
- コリの痛みが緩和または消失する
- 自然治癒力がアップする
- 痛みが抜ける感覚がわかる
- 心を落ち着かせる術を知れる
- 上記のことを意図的に自分でコントロールできるようになる
他にも、
- 小指をぶつけたりした時の痛みを早く落ち着かせることが出来る
- 頭が忙しくなった時に思考を止められる
- 緊張する場面で緊張を和らげられる
- 仕事の疲れを軽くできる
- 整体やマッサージ、様々なボディーワークを受けた時の効果が高まる
- 嫌な人や嫌な場所に行く時に覚悟を決めやすくなる
- 気持ちの切り替えが早くなる
- イライラしている状態を落ち着かせることが出来る
- 面倒なことにも取り組みやすくなる
- 浮足立った状態から地に足をつけた状態に戻りやすくなる
などなど。
ワークショップの内容
→まずは自分を観察して知ることから。自分の緊張を理解することでリラックスもわかるようになります。
→難しいやり方や型にはめるような呼吸法ではなく、実践して体感できることを重要視した呼吸法をお伝えします。
→圧痛操体を活用した痛みへの対応や痛みや心を落ち着ける感覚を実践練習で身体で理解してもらいます。
※ツボやコリの圧痛点を押した時の）痛みや刺激を感じたうえで行うワークもあります。不快な痛みや耐えられない刺激はありませんのでご安心ください
ワークショップ開催日程
・６月３０日（水）１０～１２時３０分終了
参加料金
5000円
（メンテナンス会員さん4000円）
参加定員
２名様
開催場所
（埼玉県入間市小谷田506－1）
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