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入間市、飯能市、狭山市で睡眠の悩みでお困りのあなたへ!

睡眠の質が悪い?

寝た気がしない…。

 

そんな方の為の

慢性専門整体院です!

睡眠で悩んでいるあなた

こんなことでお悩みではないですか?

  • 夜中に目が覚める
  • 朝、疲れが残ってしまう
  • なかなか寝付けない
  • 一度起きると眠れなくなる

もし、入間市・飯能市・狭山市でこのような睡眠の悩みでお困りでしたら、ぜひ入間市ゆうひ整体院に一度ご相談ください!

 

睡眠障害とは?|入間市ゆうひ整体院

  • 寝つきが悪い
  • 夜中に何度も目が覚める
  • 起きるつもりではない早い時間に目が覚め、その後寝れない
  • 眠りが浅くて、寝た感じがしない

このような睡眠の問題が起こります。多くの場合は、ストレスの影響を受けていることが挙げられます。

 

睡眠の問題の原因は?|入間市ゆうひ整体院

不安などのストレスが原因

日々のストレスによって、頭が緊張した状態からリラックスした状態に変わりにくくなることで、不眠などの睡眠障害が起こっている場合が多いです。

 

自律神経の交感神経が優位になることで、脳が興奮状態になり、睡眠の為の体の状態に切り替えられないことが原因です。

 

睡眠環境の問題が原因

マクラや布団などの寝具や部屋の中の物などによって、眠りを妨げている場合もあります。自分に合っていない寝具を使っている。枕元に棚や物がある。

 

無意識に不快な感覚を感じ取るので、睡眠環境が悪いと眠りが浅くなってしまうこともあります。

 

その他の原因

元々体に痛みを抱えていたり、頻尿や無呼吸症候群などの影響によって、睡眠に悪影響が出ている場合もあります。この場合は、医療機関で適切な治療をしてもらうことが必要です。

 

他にも生活習慣で、コーヒー・緑茶を良く飲む方は、カフェインの影響でも寝つきが悪くなっている場合もあります。寝る前のアルコールも眠りを浅くして、睡眠の質を悪くするというのはよく知られていますよね。

 

カフェイン以外にも、糖質の過剰摂取によって血糖のバランスが崩れ、自律神経へ影響することで睡眠の質が悪くなっている人もいます。食事の面も関わっている場合が多いです。

こんなことをしていませんか?眠りを妨げるちょっとしたこと。

  • 眠る直前まで、スマホを使っている
  • 日中、気づいたらうたた寝を繰り返している
  • 就寝時間のぎりぎりにご飯を食べている
  • 布団に入った後、イヤなことを常に考えている
  • 寝なきゃ!と、自分を追い込むように考える

このようなことをしているのでしたら、まずはそれから止めてみましょう!そして、眠れない時は無理に寝ようとせず、眠くなったら布団に入る。これを試してみてください。

 

それでもダメなら、入間市ゆうひ整体院へお越しください。

 

ゆうひ整体院で出来ること!

自律神経を整える為に体全体を整えていく!

体の状態を眠りにつける状態にすることがまず大事になってきます。その為に、睡眠に大きく影響する『自律神経のバランス』を整える必要があります。

 

だから、入間市のゆうひ整体院では『頭を含め、体全体』を整えていきます。眠れる体にすることから始めます!

 

深いリラックスで体の力を抜いていく

これも自律神経に大きく関わることなのですが、睡眠障害で悩んでいる方の多くは、体に無理な力がはいっています。この無理な力が抜けることで、リラックスモード(副交感神経)が優位になります。

 

普段の緊張モード(交感神経)優位な状態から、自律神経を自然なバランスにしていきます。

 

セルフ整体などセルフケアを提案

どうしても普段の生活で、緊張状態は作られます。だから、体の緊張を抜くセルフ整体を覚えてもらって、一日の緊張を自分でとれるようになってもらいます。

 

必要に応じて、生活習慣にある原因の為のセルフケアを提案させていただきます。

 

自分で出来ることを増やしておくことで、不安が減って睡眠の質も上がりやすくなります。

 

睡眠の悩みをどうにかしたい!そんなあなたのお手伝いをさせていただきます!

院長の佐藤です!

はじめまして!入間市ゆうひ整体院の佐藤知幸(さとうともゆき)です。実は、私自身も身体と心の不調で悩んでいた一人です。

プロフィールはこちら!

身体の不調があると、色々とイヤなことを考えてしまうんですよね。考えない方が良いのは知っているのに…。でも、身体と心の関係はとても強いので、どうしても心も暗く・重くなってしまいます。私も身をもって実感しました。

 

だからこそ、身体を楽にしてあげることの大切さがよくわかるんです。もし、痛みや重さによって、心まで不安や心配で重くなっているのでしたら、入間市のゆうひ整体院があなたの身体改善の力になります。

もし、

  • 「今よりも早く眠れたら」
  • 「日中楽しんで外出できたら!」
  • 「眠ることを気にしない生活できたら!」
  • 「余計なことを考えずに過ごせたら!」
  • 「朝のダルさが今よりもなかったら!」

このようになれたら良いのに!と感じて毎日を過ごしているのでしたら、まずは一度入間市ゆうひ整体院へご相談ください!

 

今の状態を我慢して長く続けていると、どんどん改善しにくい状態になってしまいます。早くどうにかしたい方こそ、早く始めてください。

そんなあなたの為にHP初回割引特典をご用意しています!

【HP特典】

『ホームページを見た!』と言うと、

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私一人で施術をしておりますので、この特典は、人数に限りがあります。今すぐご連絡ください!

ゆうひ整体院 佐藤知幸(さとうともゆき)

ご予約の方は、電話か問い合わせフォームでご連絡ください!

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今すぐ電話⇒090-6190-6275

受付時間9:00〜17:00(日曜定休/不定休あり)

 

■留守番電話につながった場合
お名前・お電話番号を必ずに残してください。こちらから折り返しお電話いたします。